Recept på fasta

Att fasta existerar för att frivilligt, från religiösa, etiska alternativt hälsomässiga skäl, avstå ifrån föda (ibland bara viss sorts föda, ibland även dryck) beneath ett viss tidsperiod. Fasta äger funnits inom flera religioner.

I flera från dem antika mysteriereligionerna utgjorde fastan enstaka förberedelse mot mötet tillsammans gudomen.

vid flera håll äger fastan upptäckts såsom väg mot visioner samt andra extatiska intryck. Genom fastan menade man sig komma inom ägande från trollbindande krafter. vid således sätt blev fastan ett struktur från skydd mot onda andar. Bruket för att fasta inom en bostad var någon dött ägde troligen sitt ursprung inom föreställningen för att man vid detta viset undvek för att onda andar tog sig in inom den dödes anhöriga inom samband tillsammans för att dem åt.

Den kristna fastan innebär rent allmänt för att minska födointaget, dock även för att avstå ifrån animalisk föda.

Inom den katolska kyrkan begränsar man födan mot ett huvudmåltid vid dagen, samt till övrigt bara enklare måltider morgon samt kväll.

Inom den ortodoxa kyrkan betyder fastan för att man avstår ifrån samtliga animaliska varor (fisk, mejeriprodukt, fett, mejeriprodukt, oval form etc.). var finns fasteregler på grund av onsdagar samt fredagar (precis liksom den ursprungliga församlingen), fastlagstiden samt vissa andra tider.

Inom dem protestantiska kyrkorna förekommer ej fasta vid identisk sätt.

Här överför oss några anvisning hämtade ur Kokbok på grund av fastetid från Moder Christodoli såsom existerar nunna inom den ortodoxa kyrkan.

Boken gavs ut vid förlaget Artos & Norma Bokförlag AB. detta existerar enstaka unik volym tillsammans anvisning vid föda beneath fastetiden. Boken existerar svår för att ett fåtal tag i.

Recepten existerar på grund av 4 personer

KÅLROTSLÅDA

Ingredienser 
¾ kg kålrot
¾ kg morötter
1 grönsaksbuljongtärning
1 msk vetemjöl
1 tsk timjan (färsk)
krydda, peppar

Gör sålunda här:
Skala samt skär kålrot samt morötter inom bitar.

Låt koka mjuka inom cirka 20 minuter. Mosa sönder samt blanda ner buljongtärningen upplöst inom lite en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig. Strö ovan vetemjölet, salta samt peppra. Klipp ner timjan samt rör angående. Bred ut smeten inom ett form eller gestalt samt låt grädda inom cirka 20 minuter inom grader. erbjuds mat eller dryck överströdd tillsammans krossat mörkt knäckebröd samt röda paprikaringar.

 

VITABÖNGRYTA

Ingredienser:
4 dl små vita bönor
2 morötter
2 hg selleri
1 purjolök
2 stora potatisar
1 grönsaksbuljongtärning
2 msk vetemjöl
2 tsk riven pepparrot
2 msk tomatpuré
3 dl kokosmjölk
krydda samt peppar

Gör således här:
Lägg bönorna inom blöt dagen innan.

Slå försvunnen vattnet samt koka inom nytt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig cirka 1 60 minuter. Ansa grönsakerna samt skär morötterna inom slantar, sellerin inom små bitar, strimla purjolöken samt tår potatisen grovt. Låt koka tillsammans med bönorna samt buljongtärningen cirka 10 minuter. Tillsätt tomatpuré, pepparrot samt kokosmjölken. fullfölja enstaka redning från mjölet samt lite från kokosmjölken.

Slå inom grytan samt koka 5 minuter mot lagom grytkonsistens. Salta samt peppra.
VITKÅLSGRYTA

Ingredienser:
1 litet vitkålshuvud
3 stora morötter
2 gula lökar
5 potatisar
krydda samt peppar
2 dl buljong
hackad persilja

Gör därför här:
Strimla kålen samt varva den tillsammans dem skalade samt fint skivade morötterna inom enstaka serveringsgryta.

disk den skalade löken inom tunna ringar samt den skalade potatisen inom 2 cm tjocka tärningar. smakförstärkare tillsammans krydda samt krydda. Tillsätt buljongen. Låt allt sjuda vid svag värme beneath lock cirka 40 minuter. Strö ovan persilja samt servera genast ur grytan nära bordet.

 

GRÖNT POTATISMOS

Ingredienser:
1 kg potatis
1 stort box djupfryst spenat
3 msk gräslök
1 vitlöksklyfta
paprika
krydda samt peppar

Gör således här:
Skala, koka samt mosa rotfrukt.

Lägg inom detta tinade spenatpaketet. Klipp ner gräslöken, pressa ner vitlöken. Tillsätt krydda samt kryddig. Låt erhålla en uppkok. Servera tillsammans med rostat grovt bakverk. Dekorera tillsammans med gula samt röda paprikaringar.

Vad existerar periodisk fasta?

Det förekommer numeriskt värde typer från periodisk fasta inom Ulrikas kurser: fasta – ni äter beneath kalorier liksom kvinna samt kalorier vilket man 2 dagar inom veckan, på grund av för att sedan äga en högre kaloriintag dem övriga 5 dagarna.

fasta – ni hoppar ovan morgonmål samt äter ditt inledande syfte föda nära middag.

vid därför sätt får ni enstaka fasta vid 16 timmar inom rad, förslagsvis ifrån klockan vid kvällstid mot vid dagen därpå.

Kombinationen lågkolhydratkost tillsammans samt fasta fullfölja för att ni går ner inom vikt snabbare än vanligt samt ni äger chans för att såväl blodfetter, blodsocker samt blodtryck påverkas positivt. Minskad fara till demens samt hjärt-kärlsjukdom existerar några från fördelarna såsom experterna nämner.

Är ni nyfiken vid för att testa olika typer från periodisk fasta att föreslå eller råda något oss för att ni provar 66 day challenge!

inom min hälsokostbok 66 Day utmaning får ni en kostprogram var ni får testa vid periodisk fasta samt liksom hjälper dig vandra ned inom vikt vid en hälsosamt sätt.

Vad existerar vattenfasta?

Att vattenfasta betyder för att ni beneath 4 dagar dricker enbart vätska, mineralvatten, bryggdryck samt örtinfusion utan mejeriprodukt, ett mugg misosoppa alternativt buljong.

Passar framförallt dig såsom upplever för att detta existerar svårt för att vandra ner inom vikt (och ej får dem konsekvens ni önskar). beneath ett vattenfasta återställs kroppens hormonella balans samt fettförbränningen sätter fart.

Vad existerar dieten?

Fasta existerar en effektivt sätt för att vandra ner inom vikt samt metoden äger blivit otroligt populär. Fördelen tillsammans med periodisk fasta, var ni fastar 16 från dygnets timmar, således kallad , existerar för att ni är kapabel förtära (nästan) vilket ni önskar resten från tiden, samt ändå vandra ner inom vikt.

Förutom den verksamma minskning av vikt existerar enstaka massiv fördel tillsammans med periodisk fasta för att detta existerar enkelt för att följa, man behöver ej räkna några kalorier alternativt näringsämnen.

Du förmå placera dina matfönster då ni önskar samt matfönstret behöver ej existera identisk ifrån ljus mot ljus. detta utför detta förhållandevis enkelt för att delta inom sociala kontext, jämfört tillsammans med flera andra dieter var detta kunna existera föda ni bör undvika helt, alternativt var ni bör äga ett speciell fördelning mellan kolhydrater, fett samt protein.

existerar enstaka faste-metod vilket går ut vid för att ni fastar 16 timmar per dygn samt äter beneath 8 timmar.

detta innebär för att ni hoppar ovan din vanliga morgonmål samt äter inledande måltiden nära middag samt avslutar sedan dagen tillsammans enstaka kvällsmål, senast kl. vid aftonen. vid detta sätt äter ni mellan – samt detta existerar 8 timmar samt resten från dem 16 timmarna vid dygnet fastar ni, genom för att enbart dryck vätska, bryggd dryck samt te.

Vad existerar dieten?

Periodisk fasta, var  är den mest välkända varianten, äger legat vid trendtoppen ovan dieter inom en antal tid för tillfället.

ett anledning mot för att metoden blivit sålunda uppskattad existerar för att den existerar produktiv dock lätt för att följa. flera upplever för att dieten fullfölja ett piggare, friska samt självklart lättare.

Det finns flera olika sätt för att fasta, dock enkelt uttryckt innebär detta för att ni beneath vissa dagar alternativt timmar från dygnet avstår ifrån för att förtära och/eller äter ett begränsad mängd kalorier.

för att följa innebär för att ni beneath numeriskt värde från veckans dagar reducerar kaloriintaget per ljus mot kalorier till kvinnor samt kalorier på grund av män. dem andra dagarna inom veckan äter ni vilket ni brukar, varken mer alternativt mindre samt behöver ej räkna kalorier.

För för att nå full påverkan från fastan samt därmed maximera hälsan existerar detta enstaka massiv fördel för att dra ner vid kolhydrater samt undvika sötningsmedel helt samt hållet.

Vilka dagar man väljer existerar upp mot fanns samt ett, detta existerar flexibelt samt ni kunna variera samt byta dagar noggrann likt detta passar dig. ett sektion lägger fastedagarna efter varandra, till modell måndag samt tisdag, på grund av för att erhålla dagarna överstökade samt behärska njuta mot slutet från veckan.

Vad existerar Detox?

Nyfiken vid Detox alternativt juicing?

önskar ni känna till mer ifall vad man får förtära då man fullfölja enstaka detox, vilka hälsofördelar likt finns samt hur ni kommer igång? Läs mer ifall Detox samt våra olika kurser tillsammans Detox här!

Tips ifall ni äger svårt för att fasta

Om man tycker detta existerar svårt för att fasta är kapabel en knep artikel för att dryck många en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig vid fastedagarna samt även grönt örtinfusion samt bryggd dryck dämpar hungern.

detta är kapabel även existera ett utmärkt koncept för att välja livsmedel vilket ger massiv mättnad vid ett fåtal kalorier.