Billiga maträtter på ica

Hej!

Vi existerar flera liksom sitter hemma just idag vid bas från Coronaviruset samt möjligen kommer behöva utföra detta inom någon alternativt några veckor mot. Då tänker jag för att detta kunna komma väldigt väl mot hands tillsammans med en gäng enkla samt goda anvisning såsom mestadels baseras vid ingredienser tillsammans utdragen hållbarhet.

således, jag äger gått igenom receptskatten på denna plats vid extremt Gott på grund av för att ge er mina bästa råd samt anvisning på grund av kristider!

Några enkla saker för att tänka på!

Handla färskvaror ifall ni kan!

Än sålunda länge existerar matbutikerna öppna, samt kommer tillsammans största sannolikhet för att förbli detta länge mot. Även inom Italien existerar matbutikerna öppna as of now (15 mars), således äger ni inga symptom är kapabel ni utan bekymmer vandra samt köpa detta ni behöver.

ifall ni redan äger köpt vid dig burkmat, pasta, ris samt pappersrulle (:P) sålunda skulle jag passa vid för att lyxa tillsammans med för att köpa färska vegetabilier tillsammans med kreditkort hållbarhet, örter samt sånt då ni besitter chansen! inköp krukor tillsammans örter samt plantera angående dem inom fönstret sålunda vet ni för att ni äger ifall ni skulle behöva artikel hemma länge.

Handla online

Om ni vet tillsammans med dig för att ni behöver stanna hemma en tag samt ej kunna vandra mot butiken sålunda finns ju även ständigt chansen för att beställa ingredienser online. Mathem, Mat.se, COOP.se, ICA.se osv levererar ännu. Vissa ingredienser (som bunkermat) förmå artikel utplockat, dock dem ingredienser människor ej bunkrar, likt färskvaror, borde ännu vandra för att ett fåtal tag i.

Ät svinnsmart!

I vanliga tider slänger genomsnittshushållet 20 % från all föda liksom bärs bostad.

ifall ni äter svinnsmart sålunda räcker maten ni besitter väldigt många längre!

I detta denna plats inlägget äger jag samlat mina 7 bästa svinnminskningstips.

Vad håller länge?

Om ni dock ändå känner för att ni önskar ladda upp vid prisvärd samt hållbar föda således kommer denna plats en gäng råd vid saker såsom ger dig massiv variation samt utdragen hållbarhet.

• Torkade bönor!

  detta bästa alternativet ifall ni behöver äga billiga samt hållbara proteiner. enstaka påse ökar 4-6 gånger inom vikt då den tillagas samt existerar väldigt prisvärd. många många mer effektivt än för att köpa frön från växter ofta använda som mat vid flaska, vilka sålunda uppenbart även håller länge, dock existerar många dyrare samt tar mer lokal. Kom bara minnas för att blötlägga bönorna inom ca 12 timmar innan ni maler dem mot falafel alternativt kokar dem.

  Spara kokspadet inom frysen därför äger ni kostnadsfri aquafaba till för att utföra pannkakor alternativt majonnäs!

• Nötter samt frön! även ett otroligt utmärkt källa mot nyttiga fetter (energi), fibrer samt protein.

• Rotsaker, lök, vitlök samt kål. Allesammans fulla tillsammans med vitaminer, nyttiga kolhydrater samt fibrer samt håller väldigt länge. Förvara svalt samt torrt således ökar ni hållbarheten riktigt länge.

• Torkad pasta, ris, quinoa, bulgur osv.

  således länge detta hålls torrt håller detta superlänge.

• Havregryn, potatismjöl, majsmjöl, vetemjöl samt rågmjöl. utmärkt källa mot fibrer, kolhydrater samt energi. Fokusera vid fullkornsprodukter därför håller ni dig mätt längre vid mindre! Förvara torrt samt svalt, gärna förslutet således ni ej får mjölbaggar.

• Frysta vegetabilier samt fryst vegokött. Håller inom 1-2 tid inom frysen sålunda länge ni äger el (vilket oss ju får anta för att oss har) samt existerar väldigt svinnsmart då ni är kapabel tina noggrann bara detta ni behöver.

  Jättebra sätt för att fortsatt äga resurser mot färska ingredienser (för detta blir ju faktiskt inom praktiken färskt då ni äger tinat det).

• Inlagda saker vid flaska. Jättebra källa mot vitaminer, framförallt angående detta existerar fermenterat. Surkål, ättiksgurka, syrade morötter osv. dem existerar dessutom jättegoda samt ger variation mot maten.

• Tomatpuré. en jättebra alternativ mot burktomater samt färska tomater.

  Burktomater funkar därför tydligt även jättebra, dock tar många mer område. Blanda tomatpuré till en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, olja samt vitlök samt torkad oregano på grund av ett supergod samt lätt tomatsås.

• Torkad mögelväxt. Världens godaste smaksättare!

• Torkade kryddor, samt krydda samt kryddig från samtliga dem stöt. Håller smaken superlänge samt utför för att ni är kapabel laga väldigt många roligare mat.

• Fonder, sojasås, vinäger, olja.

  Superbra på grund av smaksättning således ni är kapabel laga god föda inom flera månader inom sträck utan för att vandra distansarbete angående ni skulle behöva.

Med detta sagt. på denna plats kommer några från mina favoritrecept baserade främst vid råvarorna ovan!

(Alla recepten ligger även länkade längst bort ned inom inlägget tillsammans med bilder)

Indisk linsgryta tillsammans blomkål

Röda linser existerar superenkla för att nyttja då dem ej kräver blötläggning.

2 dl räcker mot 4 portioner. Blomkål håller länge angående ni håller den sval samt torr. Den denna plats grytan går för att variera inom oändlighet tillsammans med olika baljväxter, rotsaker, typer av kål samt vegokött.

Chana Masala

Ganska lik grytan ovan, dock tillsammans kikärtor samt lite olik kryddning!

Cacio e pepe

Pasta samt nötter inom ett väldigt enkelt dock galet god pastarätt!

Pasta puttanesca

Pasta samt inlagda vegetabilier.

Namnet sägs anlända från för att den lagades vid ingredienser likt italiens prostituerade kunde köpa efter för att marknaden tillsammans färska vegetabilier ägde stängt vid aftonen.

Helstekt tempeh tillsammans med rösti, surkål samt svampsås.

Nordeuropeisk matkultur fullfölja sig perfekt inom kristider då den baseras vid ingredienser tillsammans utdragen hållbarhet.

Tempeh kunna ni enkelt förvara inom frysen, dock detta går för att byta ut mot vilket vilket helst inom detta på denna plats receptet angående ni behöver. Rösti, surkål samt torkad mögelväxt existerar dock supermat inom kristider!

Minestronesoppa

Små slattar tillsammans rostsaker samt pasta blir ett supergod samt lätt soppa tillsammans lite kryddor!

Bönburgare

Havregryn + kokta frön från växter ofta använda som mat + kryddor = Supergoda burgare samt biffar!

Käka tillsammans med ugnsbakade rotsaker sålunda e ni hemma.

Pasta arrabiata tillsammans nötter

Du förmå enkelt utföra tomatsåsen vid burktomater alternativt tomatpuré. nå toppen tillsammans nötter!

Baked beans tillsammans sötpotatis

Bakes beans går för att utföra många från vid enkla ingredienser. Sötpotatis existerar supergod samt superhållbar mat!

Shepherds pie

Enkel samt prisvärd svinnmat!

ni är kapabel utföra färsen vid nästan vilket likt helst, samt nyttja gammalt potatismos såsom ni blandar tillsammans olja istället på grund av smör.

Paella

Basen existerar ju inom stort sett lök, vitlök, ris, buljong samt kryddor. Superenkelt för att laga många från samt variera inom oändlighet. Använd dig från rotsaker, stora lökbitar samt kål angående ni ej besitter annat mot hands, alternativt använd frysta vegetabilier vilket ni bara lägger ner inom slutet.

Saffran existerar faktiskt ej en måste, detta blir gott ändå.

Fransk löksoppa

Vatten, buljong, lök samt torrt bakverk. Billigt samt supergott!

Pytt inom panna

Hacka samt stek kvarlevor från allt möjligt!

Raggmunkar

Gör dem vid vätska istället till växtdryck samt vid hemmakokt aquafaba således blir detta extra billigt. utmärkt samt lätt mjölmat.

Blanda inom rotfrukt på grund av för att utföra mer mättande!

Pannkakor

Samma likt ovan!

Marinerade frön från växter ofta använda som mat tillsammans med rårissallad

Använd frysta vegetabilier samt rotsaker mot salladen. smakförstärkare bönorna rejält därför blir detta smarrigt!

Tomatsås tillsammans krossade sojabönor

Sojabönor liksom kokas äger ett väldigt fast konsistens.

angående ni mosar dem grovt därför äger ni en jättebra alternativ mot vegofärs.

Tacos vid rester

Överlag existerar detta superviktigt för att laga svinnsmart mat! på denna plats besitter ni en sätt för att utföra detta på.

Restvecka

Och på denna plats äger ni en annat! inom detta denna plats inlägget äger ni fem olika rätter var ni får olika råd vid hur ni förmå nyttja resterna från dina vegetabilier vid olika sätt.

Bondgryta, minestronesoppa, grönsakswok, grönsaksbiffar samt skalchips