Recept på linser gryta

Linsgryta tillsammans med kokosmjölk. En ljuvligt god samt många lättlagad maträtt. Jag existerar sålunda tillfreds tillsammans med detta anvisning på grund av denna linsgryta existerar verkligen enstaka favorit likt jag kommer laga sålunda ofta på denna plats hemma. Kryddningen kunna man ändra angående man önskar.

Kryddtips! Istället till curry är kapabel man smakförstärkare tillsammans med Garam masala samt lite spiskummin sålunda får man enstaka indisk smakupplevelse.

TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)

Här hittar ni fler goda matrecept – klicka här!

Linsgryta

ca 4 portioner

1 citrongul lök
2 vitlöksklyftor
2 msk tomatpuré
1 tsk curry
1 tsk sambal oelek (eller ett stänk tabasco)
8 dl vatten
1 tetraförpackning 250 ml kokosmjölk (2 1/2 dl)
2 dl röda linser (torra)
1 grönsaksbuljongtärning alternativt 1 msk Bong grönsaksfond
salt
1 näve ruccola alternativt ny spenat (kan uteslutas)

GÖR därför HÄR

1. Värm upp ett stekpanna.

Häll olja inom botten. Hacka löken samt pressa vitlöksklyftorna. Fräs inom stekpannan inom några minuter.

2. Tillsätt resten från ingredienserna samt låt allt puttra inom ca 12 min tills linserna svällt samt kokat uppenbart. Smaka från samt angående ni önskar äga mer smakförmåga alternativt styrka förmå ni smakförstärkare lite mot. Servera gärna tillsammans med ris alternativt bulgur samt ett fräsch sallad.

TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)

TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)

Här hittar ni fler goda matrecept – klicka här!

Du möjligen även gillar...

Fler recept...

Hej!

Vi existerar flera såsom sitter hemma just idag vid bas från Coronaviruset samt möjligen kommer behöva utföra detta inom någon alternativt några veckor mot.

Då tänker jag för att detta kunna anlända väldigt väl mot hands tillsammans med en gäng enkla samt goda anvisning såsom mestadels baseras vid ingredienser tillsammans utdragen hållbarhet. därför, jag äger gått igenom receptskatten denna plats vid extremt Gott på grund av för att ge er mina bästa råd samt anvisning till kristider!

Några enkla saker för att tänka på!

Handla färskvaror angående ni kan!

Än sålunda länge existerar matbutikerna öppna, samt kommer tillsammans med största sannolikhet för att förbli detta länge mot.

Även inom Italien existerar matbutikerna öppna as of now (15 mars), sålunda äger ni inga symptom är kapabel ni utan bekymmer vandra samt köpa detta ni behöver. angående ni redan äger köpt vid dig burkmat, pasta, ris samt pappersrulle (:P) således skulle jag passa vid för att lyxa tillsammans med för att köpa färska vegetabilier tillsammans betalkort hållbarhet, örter samt sånt då ni besitter chansen!

inköp krukor tillsammans med örter samt plantera ifall dem inom fönstret sålunda vet ni för att ni äger ifall ni skulle behöva artikel hemma länge.

Handla online

Om ni vet tillsammans dig för att ni behöver stanna hemma en tag samt ej kunna vandra mot butiken därför finns ju även ständigt chansen för att beställa ingredienser online. Mathem, Mat.se, COOP.se, ICA.se osv levererar kvar.

Vissa ingredienser (som bunkermat) är kapabel artikel utplockat, dock dem ingredienser människor ej bunkrar, liksom färskvaror, borde kvar vandra för att erhålla tag i.

Ät svinnsmart!

I vanliga tider slänger genomsnittshushållet 20 % från all föda liksom bärs bostad. ifall ni äter svinnsmart sålunda räcker maten ni äger väldigt många längre!

I detta denna plats inlägget äger jag samlat mina 7 bästa svinnminskningstips.

Vad håller länge?

Om ni dock ändå känner för att ni önskar ladda upp vid prisvärd samt hållbar föda sålunda kommer på denna plats en gäng råd vid saker såsom ger dig massiv variation samt utdragen hållbarhet.

• Torkade bönor! detta bästa alternativet ifall ni behöver äga billiga samt hållbara proteiner.

  enstaka påse ökar 4-6 gånger inom vikt då den tillagas samt existerar väldigt prisvärd. många många mer effektivt än för att köpa frön från växter ofta använda som mat vid flaska, vilka därför tydligt även håller länge, dock existerar många dyrare samt tar mer lokal. Kom bara minnas för att blötlägga bönorna inom ca 12 timmar innan ni maler dem mot falafel alternativt kokar dem. Spara kokspadet inom frysen sålunda besitter ni kostnadsfri aquafaba till för att utföra pannkakor alternativt majonnäs!

• Nötter samt frön!

  även ett otroligt god källa mot nyttiga fetter (energi), fibrer samt protein.

• Rotsaker, lök, vitlök samt kål. Allesammans fulla tillsammans vitaminer, nyttiga kolhydrater samt fibrer samt håller väldigt länge. Förvara svalt samt torrt sålunda ökar ni hållbarheten riktigt länge.

• Torkad pasta, ris, quinoa, bulgur osv. sålunda länge detta hålls torrt håller detta superlänge.

• Havregryn, potatismjöl, majsmjöl, vetemjöl samt rågmjöl.

  god källa mot fibrer, kolhydrater samt energi. Fokusera vid fullkornsprodukter sålunda håller ni dig mätt längre vid mindre! Förvara torrt samt svalt, gärna förslutet sålunda ni ej får mjölbaggar.

• Frysta vegetabilier samt fryst vegokött. Håller inom 1-2 tid inom frysen således länge ni äger el (vilket oss ju får anta för att oss har) samt existerar väldigt svinnsmart då ni kunna tina noggrann bara detta ni behöver.

  Jättebra sätt för att fortsatt äga resurser mot färska ingredienser (för detta blir ju faktiskt inom praktiken färskt då ni besitter tinat det).

• Inlagda saker vid flaska. Jättebra källa mot vitaminer, framförallt ifall detta existerar fermenterat. Surkål, ättiksgurka, syrade morötter osv. dem existerar dessutom jättegoda samt ger variation mot maten.

• Tomatpuré.

  en jättebra alternativ mot burktomater samt färska tomater. Burktomater funkar därför uppenbart även jättebra, dock tar många mer område. Blanda tomatpuré på grund av en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, olja samt vitlök samt torkad oregano på grund av enstaka supergod samt lätt tomatsås.

• Torkad mögelväxt. Världens godaste smaksättare!

• Torkade kryddor, samt krydda samt kryddig från samtliga dem stöt.

  Håller smaken superlänge samt utför för att ni är kapabel laga väldigt många roligare mat.

• Fonder, sojasås, vinäger, olja. Superbra till smaksättning därför ni kunna laga god föda inom flera månader inom sträck utan för att vandra distansarbete angående ni skulle behöva.

Med detta sagt. på denna plats kommer några från mina favoritrecept baserade främst vid råvarorna ovan!

(Alla recepten ligger även länkade längst bort ned inom inlägget tillsammans bilder)

Indisk linsgryta tillsammans med blomkål

Röda linser existerar superenkla för att nyttja då dem ej kräver blötläggning. 2 dl räcker mot 4 portioner. Blomkål håller länge angående ni håller den sval samt torr. Den på denna plats grytan går för att variera inom oändlighet tillsammans med olika baljväxter, rotsaker, typer av kål samt vegokött.

Chana Masala

Ganska lik grytan ovan, dock tillsammans kikärtor samt lite speciell kryddning!

Cacio e pepe

Pasta samt nötter inom ett väldigt enkelt dock galet god pastarätt!

Pasta puttanesca

Pasta samt inlagda vegetabilier.

Namnet sägs komma från för att den lagades vid ingredienser vilket italiens prostituerade kunde köpa efter för att marknaden tillsammans med färska vegetabilier ägde stängt vid kvällstid.

Helstekt tempeh tillsammans rösti, surkål samt svampsås.

Nordeuropeisk matkultur fullfölja sig perfekt inom kristider då den baseras vid ingredienser tillsammans utdragen hållbarhet.

Tempeh kunna ni enkelt förvara inom frysen, dock detta går för att byta ut mot vad såsom helst inom detta denna plats receptet angående ni behöver. Rösti, surkål samt torkad mögelväxt existerar dock supermat inom kristider!

Minestronesoppa

Små slattar tillsammans rostsaker samt pasta blir ett supergod samt lätt soppa tillsammans lite kryddor!

Bönburgare

Havregryn + kokta frön från växter ofta använda som mat + kryddor = Supergoda burgare samt biffar!

Käka tillsammans ugnsbakade rotsaker därför e ni hemma.

Pasta arrabiata tillsammans med nötter

Du kunna enkelt utföra tomatsåsen vid burktomater alternativt tomatpuré. nå toppen tillsammans med nötter!

Baked beans tillsammans sötpotatis

Bakes beans går för att utföra många från vid enkla ingredienser. Sötpotatis existerar supergod samt superhållbar mat!

Shepherds pie

Enkel samt prisvärd svinnmat!

ni förmå utföra färsen vid nästan vad såsom helst, samt nyttja gammalt potatismos såsom ni blandar tillsammans olja istället på grund av smör.

Paella

Basen existerar ju inom stort sett lök, vitlök, ris, buljong samt kryddor. Superenkelt för att laga många från samt variera inom oändlighet. Använd dig från rotsaker, stora lökbitar samt kål angående ni ej äger annat mot hands, alternativt använd frysta vegetabilier liksom ni bara lägger ner inom slutet.

Saffran existerar faktiskt ej en måste, detta blir gott ändå.

Fransk löksoppa

Vatten, buljong, lök samt torrt bakverk. Billigt samt supergott!

Pytt inom panna

Hacka samt stek kvarlevor från allt möjligt!

Raggmunkar

Gör dem vid en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig istället på grund av växtdryck samt vid hemmakokt aquafaba därför blir detta extra billigt.

utmärkt samt lätt mjölmat. Blanda inom rotfrukt på grund av för att utföra mer mättande!

Pannkakor

Samma liksom ovan!

Marinerade frön från växter ofta använda som mat tillsammans rårissallad

Använd frysta vegetabilier samt rotsaker mot salladen. smakförstärkare bönorna rejält därför blir detta smarrigt!

Tomatsås tillsammans med krossade sojabönor

Sojabönor såsom kokas äger enstaka väldigt fast konsistens.

ifall ni mosar dem grovt därför äger ni en jättebra alternativ mot vegofärs.

Tacos vid rester

Överlag existerar detta superviktigt för att laga svinnsmart mat! på denna plats besitter ni en sätt för att utföra detta på.

Restvecka

Och på denna plats besitter ni en annat! inom detta denna plats inlägget besitter ni fem olika rätter var ni får olika råd vid hur ni är kapabel nyttja resterna från dina vegetabilier vid olika sätt.

Bondgryta, minestronesoppa, grönsakswok, grönsaksbiffar samt skalchips