Chia knäckebröd recept
Fröknäcke tillsammans chiafrön
Följ mig gärna vid Instagram:
lindasbakskola och vid Facebook:Lindas bakskola16 bitarFröknäcke liksom näringsmässigt existerar rena hälsobomben. 1 ¾ dl havremjöl, mjöl alternativt mandelmjöl (glutenfritt) (eller vanligt vetemjöl) 1 dl chiafrön ¾ dl skalade sesamfrön ¾ dl linfrön 1 dl solrosfrön 1 tsk fiberhusk 2 krm krydda ½ dl rapsolja 2 ½ dl en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, kokhettGarnering flingsaltGÖR sålunda HÄR1. Sätt ugnen vid 160 grader. Blanda samtliga torra ingredienser inom ett bunke. Tillsätt olja samt vätska samt rör ihop allt mot enstaka geléaktig smet. 2. Kavla ut degen tunt mellan numeriskt värde bakplåtspapper. Lägg den vid ett plåt samt dra försvunnen detta övre papperet. Strö ovan lite flingsalt. 3. Skär degen inom en rutmönster tillsammans med ett pizzaslicer alternativt enstaka vass verktyg.4. Grädda brödet mitt inom ugnen inom ca 60 min. Låt detta svalna vid plåten. Låt brödet stå kvar inom ugnens eftervärme ifall detta ej stelnat helt inom mitten. [caption id="attachment_9362" align="alignnone" width="748"]1. Sätt ugnen vid 160 grader. Blanda varenda torra ingredienser inom enstaka bunke. Tillsätt olja samt dricksvatten samt rör ihop allt mot ett geléaktig smet.[/caption] [caption id="attachment_9363" align="alignnone" width="748"]2.
Kavla ut degen tunt mellan numeriskt värde bakplåtspapper. Lägg den vid ett plåt samt dra försvunnen detta övre papperet. Strö ovan lite flingsalt.[/caption] [caption id="attachment_9364" align="alignnone" width="860"]3. Skär degen inom en rutmönster tillsammans med ett pizzaslicer alternativt ett vass kniv.[/caption] [caption id="attachment_9365" align="alignnone" width="860"]4.
Grädda brödet mitt inom ugnen inom ca 60 min. Låt detta svalna vid plåten. Låt brödet stå kvar inom ugnens eftervärme angående detta ej stelnat helt inom mitten.[/caption]
Fröknäcke existerar nyttigt, gott samt enkelt för att utföra 😋😉
De på denna plats chiaknäcket innehåller chiafrön likt existerar rik vid omega3 samt kalcium bland annat.
Chiaknäcket passar jättebra såsom morgonmål, mellanmål alternativt för att äga tillsammans sig vid utflykt alternativt då man existerar vid resande tramp. Förvara detta helst inom ett glasburk.
Variera tillsammans med olika pålägg liksom tex avokado, banan samt mandelsmör alternativt cashew cream cheese (<—länk) tillsammans med tomat samt avokado. Denna gång kryddade oss cashew cream cheesen tillsammans med lite vitlökspulver samt bjästflingor (<—länk).
Chiaknäcke (paleo, lchf)
Ingredienser
- 1dlmandelmjöl
- 0,75dlchiafrön
- 0,75dlpumpakärnor
- 1,25dlsolroskärnor
- 1mskfiberhusk
- 0,5tskhavssalt
- 3mskolivolja
- 2dlvatten
Instruktioner
Sätt ugnen vid 150 grader.
Blanda samtliga torra ingredienser inom ett skål.
Tillsätt oljan samt vattnet.
Rör tills ni besitter ett smet vilket existerar klibbig samt lite geléaktig inom konsistensen.
Tryck ut smeten jämnt vid enstaka plåt mellan numeriskt värde oljade bakplåtspapper, mot enstaka rektangel liksom existerar ca 0,5 cm tjock.
Skär försiktigt smeten inom 16 delar.
Grädda inom 30 minuter. Ta ut samt vänd vid samtliga bitar.
Grädda igen inom ca 30 minuter.
- Lägg ett vikt kökshandduk inom öppningen från ugnen på grund av för att släppa ut fukt, beneath kurera gräddningen.
Stäng från ugnen samt låt plåten artikel kvar inom ugnen tills brödet torkat helt.
Paleo Chiaknäcket existerar naturligt glutenfritt, mjölkfritt, äggfritt, sojafritt, sockerfritt samt utan tillsatser.
Njut & må gott 💛
Hej.
oss existerar ett släkt tillsammans ett dotter vid 7 kalenderår. oss började leva paleolivet på grund av 10 kalenderår sedan samt redan inom några veckor skedde stora positiva förändringar tillsammans vår välmående. då oss fick dottern kändes detta helt enkelt naturligt för att denna även skulle erhålla förtära föda liksom man mår utmärkt från för att äta.
Under våran stora livsstilsförändring lärde oss oss laga föda ifrån grunden samt för att laga föda från nya ingredienser.
oss fick nya smakupplevelser all tiden samt fick mer o mer lust för att laga nya maträtter. Innan oss började paleolivet därför åt oss många halvfabrikat samt skräpmat samt fanns ej därför intresserade från för att stå inom köket. idag älskar oss för att laga föda samt dottern existerar redan ett duktig små kock efter för att äga fått existera tillsammans inom köket väldigt många ända ifrån inledande stund.
Nu äger oss gjort ett hemsida samt en instagramkonto var oss delar tillsammans med oss från våra goda paleorecept.
oss hoppas för att behärska motivera er mot för att vilja förtära hälsosammare, tillhandahålla hälsosammare föda o godsaker mot barnen samt må bättre.
Lite information ifall paleokost:
för att förtära paleokost existerar för att förtära såsom människor gjorde vid stenåldern.
Paleokost existerar även känt vilket stenålderskost. Paleomat existerar föda såsom oss existerar skapt för att förtära. flera blir piggare samt friskare från för att förtära paleokost till för att detta existerar ett hälsosam kost. detta existerar naturlig föda utan tillsatser, glutenfritt, mjölkfritt, sockerfritt samt inga baljväxter ingår heller.
inom paleokosten ingår exempelvis vegetabilier, bär, nötter, frön, animalisk föda, bevingat djur, sjömat, utmärkt fetter sålunda såsom kokosolja samt olivolja samt sötning inom form eller gestalt från tex.
Honung, lönnsirap, dadlar samt kokossocker.
Alla våra paleorecept existerar alltså lika tillsammans med glutenfria anvisning, mjölkfria anvisning, sockerfria anvisning samt anvisning utan tillsatser.
Hej.
oss existerar enstaka släkt tillsammans med ett dotter vid 7 tid. oss började leva paleolivet på grund av 10 tid sedan samt redan inom några veckor skedde stora positiva förändringar tillsammans med vår välbefinnande.
då oss fick dottern kändes detta helt enkelt naturligt för att denna även skulle erhålla förtära föda vilket man mår god från för att äta.
Under våran stora livsstilsförändring lärde oss oss laga föda ifrån grunden samt för att laga föda från nya ingredienser. oss fick nya smakupplevelser all tiden samt fick mer o mer lust för att laga nya maträtter. Innan oss började paleolivet sålunda åt oss många halvfabrikat samt skräpmat samt fanns ej därför intresserade från för att stå inom köket.
idag älskar oss för att laga föda samt Alice existerar redan enstaka duktig små kock efter för att äga fått existera tillsammans inom köket väldigt många ända ifrån inledande stund.
Nu äger oss gjort enstaka hemsida samt en instagramkonto var oss delar tillsammans med oss från våra goda paleorecept.
oss hoppas för att behärska motivera er mot för att vilja förtära hälsosammare, tillhandahålla hälsosammare föda o godsaker mot barnen samt må bättre.
Lite uppgifter angående paleokost:
för att förtära paleokost existerar för att förtära likt människor gjorde vid stenåldern.
Paleokost existerar även känt likt stenålderskost. Paleomat existerar föda vilket oss existerar skapt för att förtära. flera blir piggare samt friskare från för att förtära paleokost till för att detta existerar ett hälsosam kost. detta existerar naturlig föda utan tillsatser, glutenfritt, mjölkfritt, sockerfritt samt inga baljväxter ingår heller.
inom paleokosten ingår exempelvis vegetabilier, ätbar del, nötter, frön, animalisk föda, bevingat djur, sjömat, god fetter sålunda likt kokosolja samt olivolja samt sötning inom form eller gestalt från tex.
Honung, lönnsirap, dadlar samt kokossocker.
Alla våra paleorecept existerar alltså lika tillsammans med glutenfria anvisning, mjölkfria anvisning, sockerfria anvisning samt anvisning utan tillsatser.