Mandelsmör recept lchf
Gör eget mandelsmör, gott vid ett rostad smörgås.
Ingredienser mot ett burk:
1,5 dl mandel
3 nypor salt
1/2 dl rapsolja
Gör därför här:
Blana allt inom enstaka matberedare samt mixa inom några minuter tills ni får enstaka mjuk konsistens. (Min blev nog ej ordentligt mixad dock skulle äga detta mot glass.)
Häll upp inom enstaka flaska samt förvara inom kylskåp.
Ät samt njut!
De denna plats choklad- samt jordnötspinnarna är ett anvisning vid lite nyttigare glass!
Vegansk glass gjord vid kokosmjölk. samt dessutom existerar dem goda, mot samt tillsammans med sonen liksom fanns väldigt skeptisk innan gav den godkänt! 4-6 glassar
Ingredienser:
6 dadlar
1 banan
2 dl kokosmjölk
1 msk mandelsmör (om ni önskar utföra personlig titta mitt anvisning ovan)
1 msk kakao
100 g mörk choklad
1/2 dl rostade saltade jordnötter, hackade
Gör därför här:
Kärna ur dadlarna samt skal bananen samt skär den inom skivor.
Mixa varenda ingredienser. Häll upp inom glassformar. ifall ni önskar äga ett personlig glasspinne inom såsom jag ägde sålunda kylapparat enstaka 60 minuter ursprunglig innan ni petar ner ett pinne inom glassen. Låt stå inom frysen ovan natten.
Skölj formarna inom ljummet en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt lossa försiktigt glassarna samt lägg vid enstaka bricka tillsammans med en bakplåtspapper, ställ in dem inom frysen medan ni smälter chokladen samt hackar nötterna.
Doppa alternativt ta hjälp från enstaka bestick samt smeta ovan chokladen samt doppa direkt inom nötterna.
Förvara inom frysen mot servering. Förvara inom enstaka plastbox tillsammans bakplåtspapper emellan.
Ät samt njut!
Det förmå artikel svårt för att ett fåtal mot goda kakor samt annat ”onyttigt” i enlighet med LCHF, dock dem denna plats kakorna blir goda! Cirka 25-30 kakor.
Ingredienser:
100 g mjukt smör
1 dl Sötströ
1 äggula
knappt 5 dl mandelmjöl
1/2 tsk bakpulver
lite vaniljpulver
Gör sålunda här:
Sätt ugnen vid 160-170 grader, beroende vid angående ni använder varmluftsugn alternativt ej.
Ta fram smöret därför detta blir mjukt. Vispa sötning samt fett riktigt fluffigt. Blanda mandelmjöl tillsammans med bakpulver. Vispa inom äggulan samt vanilj, mot slutligen mandelmjölet. skapa kakor tillsammans händerna samt skiva mot lite, lägg dem vid ett plåt tillsammans med bakplåtspapper. Grädda cirka 15 min, tills dem får lite färg. Låt dem stelna innan ni tar inom dem.
Ät samt njut!
En återkommande riktig hemma hos mig! anvisning existerar till fyra personer samt passar dig såsom äter lchf-kost.
Ingredienser:
600 g nötfärs
1/2 dl grädde
1 ägg
1 krm salt
1/2 krm svartpeppar
1 vitlöksklyfta
1/2 burk ny basilika
5 soltorkade tomater inom olivolja
50 g pinjenötter
1 små squash
1 citrongul paprika
1 skarlakansröd paprika
1 skarlakansröd lök
1 msk olivolja
1 tsk torkad basilika
Fetaostcrème:
200 g fetaost
1 flaska créme fraiche, 2 dl
1/2 burk basilika
4 soltorkade tomater inom olja
krydda samt peppar
Gör därför här:
Sätt ugnen vid 200 grader.
Blanda nötfärs, grädde, oval form, krydda samt peppar inom ett kopp. skal samt hacka vitlök, hacka basilika samt soltorkade tomater fint samt blanda ner inom färsen. Tillsätt pinjenötterna samt skapa sedan mot biffar samt lägg vid enstaka smord ugnsplåt/form.
Skiva squash, peppar samt rödlök samt lägg vid enstaka ytterligare plåt. Häll lite olivolja ovan samt strö vid krydda, peppar samt torkad basilika.
Ställ in bägge plåtarna inom ugnen cirka 20 min, håll koll vid värmen inom just din ugn! (Biffarna kunna bli överkokta annars.) Byt ställe vid plåtarna efter halva tiden angående ni ej fick in dem bredvid varann.
Smula ner fetaosten inom ett kopp samt blanda tillsammans med créme fraiche. Hacka basilika samt soltorkade tomater fint samt blanda tillsammans med crémen. Smaka från tillsammans med krydda samt peppar.
Ät samt njut!
En mjuk samt god blomkålssoppa likt även passar den såsom följer lchf!
Ingredienser:
1 blomkålshuvud alternativt ett påse fryst
olivolja
1 citrongul lök
1 vitlöksklyfta
1 buljongtärning (jag ägde bara höns hemma dock detta funkade!)
3 dl vatten
2 dl grädde
1 1/2 dl créme fraiche
salt samt peppar
ev ett tsk sambal oelek (var försiktig, kunna bli på grund av starkt)
Garnering:
knaperstekt bacon
rostade solroskärnor
Gör således här:
Skölj samt dela blomkålen inom små bitar angående ni ej tar fryspåsen.
skal samt finhacka lök. Häll olja inom ett kastrull samt fräs oljan samt pressad vitlök tills detta blir mjuk samt glansig dock detta får ej bli bränt. Häll sedan inom övriga ingredienser samt låt koka tills blomkålen existerar mjuk. Mixa allt samt späd ev tillsammans med mer en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig angående detta behövs samt smaka gärna från dock tänk vid för att bacon bör till.
Servera tillsammans med bacon samt solroskärnor.
Ät samt njut!
En nyttigare chokladmousse vilket smakar många choklad ifall man tycker ifall det!
Receptet existerar till fyra alternativt angående önskar utföra mindre sex personer.
Ingredienser:
100 g mörk choklad 70 %
2 äggulor
0,5 tsk vaniljpulver
3 dl vispgrädde
Smält chokladen. Vispa grädden, dock ej på grund av hårt. Blanda ner vaniljpulver samt äggulor inom grädden. Blanda sedan cirka 1/2 dl grädde tillsammans med chokladen, fullfölja därför tills all grädde existerar blandad tillsammans chokladen.
Häll upp inom kopp. Låt stå kallt. erbjuds mat eller dryck tillsammans med fördel tillsammans hallon.
Ät samt njut!
Ingredienser:
en falukorvring
lök, peppar, zucchini
1/2 dl ajvar relish
1 dl Västerbotten ost
Gör således här:
Skär snitt inom korven, varva ingredienserna inom snitten samt grädda inom matlagningsapparat 180 grader cirka 20 minuter.
Sallad:
6 dl vitkål, strimlad
0,5 dl majonnäs
1 msk senap
salt samt peppar
blanfa ihop allt inom enstaka skål.
Ät samt njut!
Smakrika järpar tillsammans med enstaka god citronsås samt frisk persiljesallad till!
Ingredienser:
800 g nötfärs
4 vitlöksklyftor
2 tsk paprikapulver
1 tsk mald kryddpeppar
2 tsk tandoorikrydda
4 msk tomatpuré
1 ägg
krydda samt peppar
Gör därför här:
Blanda samtliga ingredienser samt skapa mot järpar såsom steks inom rapsolja.
Citronsås:
1 citron, skal + saften från 1/2 citron
3 dl lättkesella
1 vitlöksklyfta
1/2 burk citronmeliss, ca 3 msk finhackad
krydda samt peppar
Gör därför här:
Blanda samman allt samt låt stå inom kylen mot servering.
Persiljesallad:
4 tomater
1/2 gurka
1 rödlök
1/2 citron
3 dl skördade persiljeblad
1 msk olivolja
krydda samt peppar
Gör således här:
Tärna tomater samt gurka.
Skär rödlök smalt samt tunt. Blanda inom återstående ingredienser.
Ät samt njut!
Ett lchf-bröd vilket går utmärkt för att frysa!
Ingredienser:
4 ägg
500 g keso
2 tsk bakpulver
1 msk fiberhusk
1/2 tsk salt
3/4 dl linfrön
1/4 dl chiafrön
1 dl sesamfrön
1 dl solroskärnor
1 dl pumpafrön
Gör sålunda här:
Sätt ugnen vid 225 grader.
Vispa upp äggen fluffiga. Tillsätt keso ch blanda. Blanda samtliga torra ingredienser inom enstaka bunke samt tillsätt detta sedan mot äggsmeten. Bred ut vid enstaka bakplåtspappersklädd plåt cirka enstaka cm tunn. Grädda mitt inom ugnen 15 minuter. Låt den svalna lite innan ni skär detta inom bitar.
Ät samt njut!
Perfekt mot stekt animalisk föda alternativt lax, alternativt varför ej mot planksteken angående ni äter lchf!
Man bör förstås ej förtära sötpotatis således ofta angående för tillfället äter lchf dock då man önskar lyxa mot detta således existerar detta förbättrad än potatis! Receptet existerar på grund av numeriskt värde.
Ingredienser:
1 massiv sötpotatis
1 vanligtvis för fortplantning hos djur enkel uppvispat, dock ta bara hälften
1 tsk havssalt
Gör därför här:
Sätt ugnen vid 225 grader.
skal samt skär sötpotatisen inom mindre bitar. koka inom cirka åtta minuter. Häll från vattnet samt häll ovan bitarna inom enstaka matberedare. Häll inom vanligtvis för fortplantning hos djur samt havssalt. Mixa mot mos. Häll ovan inom enstaka spritspåse samt spritsa ut pommes duchesses vid enstaka plåt tillsammans med bakplåtspapper. Ställ in inom ugnen cirka 15 min tills dem fått färg.
Ät samt njut!
Mandelsmör existerar något liksom flera använder sig från inom olika anvisning istället till mot modell jordnötssmör, bland annat på grund av för att jordnötter ej ingår inom lchf-kosten.
Man är kapabel nyttja detta både vid smörgås, inom desserter, på grund av för att nå toppen gröten, inom goda bakverk samt många annat.
Det går ju för att köpa färdigt mandelsmör inom affären, dock detta brukar ju kosta ett hel sektion samt detta beror oftast vid för att mandlar överlag faktiskt existerar riktig således kostsamt, dock detta blir ju helt uppenbart mer prisvärd för att utföra eget mandelsmör samt riktigt gott existerar det!
När ni fullfölja eget mandelsmör sålunda behöver ni ett matberedare, till mandlarna bör mixas ordentligt.
Vare sig ni önskar smöret helt jämn alternativt tillsammans med lite bitar i.
Om ni fullfölja ett massiv sats tillsammans mandelsmör samt äger planer vid för att förvara den inom kyl, således existerar hållbarheten upp mot 3 veckor, dock då måste ni tänka vid för att nyttja väl rengjorda burkar, annars kommer hållbarheten ej artikel lika bra.
Du fullfölja enkelt rent dina burkar genom för att koka dom tillsammans tillsammans med locken några minuter inom kokande en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, då blir dem steriliserade.
Olika sätt för att nyttja ditt mandelsmör
När ni utför eget mandelsmör, därför kommer ni bli ännu mer motiverad från för att nyttja dig från detta.
detta existerar gott mot således många samt existerar både enkelt samt mer prisvärd på grund av dig för att utföra eget.
Tillsätt detta inom din falska mannagrynsgröt. ifall ni tycker för att konsistensen existerar till tjock på grund av din gröt, därför kunna ni blanda ut tillsammans med lite vätska alternativt olja noggrann innan ni bör nyttja detta. Gröten kommer för att bli nyttigare samt ni håller dig mätt enstaka längre tid.
En ytterligare fördel då ni utför eget mandelsmör existerar för att ni kunna smaksätta detta, tillsammans mot modell lite kakaopulver.
således får ni fram en hälsosamt fett tillsammans med lite smakförmåga från choklad. Använd mot modell vid bakelser alternativt vid smörgåsen.
Gör eget mandelsmör på grund av för att tillreda ett nyttig chokladdrink. Mixa grekisk yoghurt, hallon, kakaopulver, mandelmjölk samt 1-2 tsk mandelsmör. Testa dig fram tillsammans med dosering, dock andelen mandelsmör existerar på grund av en stort glas.
Smoothies tillsammans olika små frukter från växter, grönkål samt yoghurt får enstaka godare smakupplevelse ifall ni tillsätter enstaka klick från ditt mandelsmör.
detta fyller år vid tillsammans med nyttigt fett samt flera vitaminer samt mineraler mot din smoothie, samt kommer även utföra den lite fylligare.
Några lchf-recept till inspiration:
– Chokladrutor tillsammans med mandel samt kokos, en riktigt gott sötsak likt existerar många nyttigare än sötsak ni köper inom affären.
– Raffaellobollar, supergoda små bollar såsom passar jättebra vid julbordet t ex.
Funkar toppen för att frysa in tillsammans angående man önskar det.
– Malins kanelbullar, existerar lchf-anpassade kanelbullar likt existerar inskickade från Malin. Supergoda samt läckra bullar.
Recept samt bild: varenda goda ting
Total tid: 25 minuterminuter
Portioner: 6
Författare: Lari Salminen
Rosta mandlarna, antingen inom enstaka torr stekpanna alternativt inom ugnen vid 200 grader inom cirka 10-12 minuter tills dem äger fått lite färg.
Ta försvunnen mandlarna ifrån värmen samt låt dem svalna.
När mandlarna besitter svalnat, därför lägg dem inom enstaka matberedare tillsammans tillsammans med olja samt eventuellt lite krydda.
Just detta på denna plats tillsammans med saltet existerar enstaka smaksak. detta beror lite vid vilket ni äger tänkt nyttja ditt fett mot, dock jag tycker personligen för att lite krydda ökar smaken vid smöret lite.
Mixa mandelblandningen inom 3-5 minuter mot ett släthet vilket passar just dig. Vissa önskar äga helt jämn fett, andra önskar äga lite bitar inom. mot ett start sålunda känns detta likt för att detta ej sker något alls, dock ganska snart därför frigörs oljorna inom mandlarna samt detta blir mer samt mer krämigt.
När ni besitter fått fram den konsistens vilket ni önskar äga, sålunda fyll ovan mandelsmöret inom ett flaska tillsammans tätslutande lock.
Förvara ständigt ditt mandelsmör inom kylen.Det håller runt 2-3 veckor beneath förutsättning för att ni förvarar detta inom kylen.
Dessa näringsvärden hämtas tillsammans med automatik ifrån ett internationell databas samt kunna därför artikel något missvisande ibland.
Nämn @lchfarkivet.se alternativt tagga #lchfarkivet!